co ile dni

[...] ławkę skośną 6x30kg 6x30kg 6x30kg 6x30kg 6x30kg 6x30kg REGRES: 12x25kg 16x20kg 20x20kg Pękło 30kg bez problemu. Dobry dzień był najwidoczniej, bo to 30kg nie ważyło tyle na ile się wydawało podczas ostatnich treningów.:-)) Ćwiczyłem w hakach, ponieważ tylko i wyłącznie wtedy mogę się dokładnie skupić na pracy najszerszego. :-)) [...]

Martucca, właśnie od kilku dni coś mi nie idzie z kalorycznością , dlatego pomyślałam o odżywce białkowej. Co do rozkładu BTW, to nic konkretnego nie zakładałam (staram się aby było dużo białeczka i węgli tak do 150g) i bardzo proszę o jakąś wskazówke, tak chociaż orientacyjnie ile czego powinno być na tym etapie redukcji.

Na spontana wrzucilem wlasnie zdjecia, bo tydzien na npp i zmienia sie sylwetka:-)). Twardosc i nabicie jak na mecie, oxie czy innych oralach:-). Antka mialem wrzucac od dzis czy nastepnego poniedzialku ale w 5 tygodniu gdzies zaczne (npp 7 tygodni bedzie lecial, 27-28 strzalow mam, zalezy ile wyciagne z 2 flakonow ug, jak biore ponad 1ml lekko to [...]

Ile razy w tygodniu masz trening?! Ewentualnie ile meczy rozgrywacie w tygodniu? Ile masz obciazenia? Hmm no sutuacja przedstawia sie tak ze mam dwa treningi w klubie tygodniowo plus teraz mecz w niedziele od keidy gram w seniorach. Treningi mam w srode, piatek, mecz niedziela. Trenowac szybkosc moglbym w sobote, poniedzialek i srode bo akurat mam [...]

[...] 12:38:17 Suplementacja Jak łykać Białko Kreatyna Crea-Carbol HMB 2003-12-12 11:20:51 Suplementacja Kreatyna + D-Ribose 2003-12-11 19:28:14 Suplementacja Kreatyna - ile max. gram przy pierwszym cyklu 2003-12-10 15:19:58 Suplementacja HMB + KREATYNA 2003-12-09 20:51:58 Suplementacja kreatyna hmb białko ile i kiedy 2003-12-09 18:24:42 [...]

[...] od 2 dni mam sensacie żołądkowe. Bolą mnie flaki. Cięzkie sranie 2 dni bez siłowni. Nie moge patrzeć na jedzenie ;/;/;/ Ogolnie dziś się ważyłem i 81,2 kg - tyle i ile ważyłem 1 miech temu przed masa - więc zero przyrostów mięśni. ;( Aktualnie myśle o CKD na mase ale nie wiem może są jakieś inne rozwiązania. Kreatyna - XPAND - ogolnie [...]

[...] okazji sporobwac ,a mianowicie za diete VLCD ma ona na celu maksymalny deficyt kaloryczne zero wegli , zero tłuszczy albo do mas 30 gram %-) i tak bede starał sie trzymac o ile jedzenie pozwoli , celem jest pozbycie sie maksymalnie wody z ogranizmu i jak najwiecej fatu , bede starał sie ciągnąc to przez 2-3 tygodnie , czy mi sie uda tego nie [...]

[...] - zastanawaim się czy nie lepiej kupić Olimp Profi Whey Mass 4000 g zamiast białka i carbo - przecież to to samo. Jadł bym tego ok. 180g dziennie albo mniej - musze yliczyć ile w diebcie mam białka. Do tego gajnera tą glutamine i przez 23 dni bym to wszytko skjończył - akurat do wakacji !! Co ty na to ?? ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci [...]

[...] które teraz jesz możesz zastąpić czymś bardziej dietetyczny pokombinuj troche a napewno coś Ci wyjdzie. 5. Aeroby po siłowni, czy w dni nietreningowe ? Ile razy w tyg ? I po ile min ? Blisko mam dużą bieżnię także nie będzie problemu ;) - Na początku 20 min 2-3 razy po treningu ci wystarczy. Zmieniony przez - Pincold w dniu 2012-04-29 22:08:11

[...] parku:) Pozostane przy rowerku,orbitreku i moze podpytam trenerow na silce co mi mogą polecić.Dziennik założę w niedzielę bo wyjeżdżam na parę dni.Doładuję się i do dziela:) A co do diety,to mogę od kogoś zgapić kto podobnie zaczynał?czy po prostu obliczyć BMI,wyliczyć ile kcal potrzebuję i z czego,i z tabelami kaloryczności robić sobie żarełko?

[...] na początyku 3 miecha zobaczysz jescze trochę i nie będziesz mogła sie napatrzeć na swoją buzię jaka jest ładna. Kvinna to gratulacje a w sumie jakął wziełaś dawkę na ile kg. Ogólnie teraz walczysz z przebarwieniami/bliznami?? A u mnie ostatnio boli mnie wątroba albo żołądek nie wiem taki ból okropny aż spać nie mogę a wizytę do dermy mam [...]

Ostatnio ciągle myśle nad tym co powiedział mi lekarka -> że bede brał 20 mg na dobe nastepne 10 opakowań. Wychodzi że izo bede brał 390 dni!!! Ciągle nie wiem. Z jednej strony im dłużej tym lepiej, ale z drugiej ja to chciałem skończyć gdzies w marcu/kwietniu. A tak to wyjdzie w listopadzie 2007. I tu nasówa sie pyt z mojej strony. Ile wy [...]

sonymaniak moja opinia:wysyp(o ile go bedziesz mial)trwa kilka dni...a jak wezmiesz izo w wakacje to przygotuj sie na to ze zapomniesz co to słonce:P

[...] i zamierzam być lepszym zawodnikiem. Podobnie jak po porażce z Thiago Santosem.” Błachowicz został zapytany o ewentualną walkę z Anthonym Smithem lub Aleksandarem Rakicem. O ile walka ze Smithem nie wchodzi aktualnie w grę, bo UFC nie zaproponowało jej Błachowiczowi, to Rakic może być jego kolejnym rywalem. „Być może (śmiech).” Błachowicz ma [...]

[...] 5. RDL 6. Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia A teraz kilka pytań 1. Ile razy w tygodniu miałbym wykonywać taki trening 2. Przez jak długi okres czasu 3. Ile serii i ile powtórzeń dla każdego ćwiczenia 4. Czy można stosować zamiennie inne ćwiczenia Dodam tylko, że do dyspozycji mam 3-4 dni w tygodniu. Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam

o troche, co trening jak dajesz rade wczesniej zrobic tyle powtorzen ile masz w planie musisz dorzucic nawt 0,25kg To jezeli tyle cwiczysz idz systemem 3 dni nizej 1 dzien wyzej

Weekend minął i poniósł mnie spory melanż w sobote;d Skutki jeszcze czuje dziś. W sobote micha była trzymana do wieczora, a potem sporo wódki, nawet sam nie wiem ile ale za duzo... Raz za czas może takie przeczyszczenie organizmu jest dobre;d Tak zniszczony nie byłem od wakacji. Wczoraj michy nie było w ogóle, zjadłem może ogólnie z 1500 kalorii. [...]

[...] mozesz po paru tabletkach dosti i symexu zrobić badania estro i prolki, jak estro bedzie w normie to jedz tylko tamox, Zmieniony przez - Kroker w dniu 2017-05-12 14:40:41 Ok, wedle tego co ustaliłem dostinex jest bardzo ciężko osiągalny w sensownym czasie. Coś zamiast tego? I dalej nie kminie ilości Synexu-ile tygodni mam to brać-tyle co Clomid?

[...] Tylko pytam. 4. Nie wiem czy uda mi się wycisnąć tyle na skosie, oczywiście spróbuje, jeśli jednak polegnę w którejś z serii mam zmniejszyć cięzar czy zrobić tyle powtórzeń ile dam radę? 5. *3. ściąganie linek wyciągów w bramie 3x4-8 +15 *4. wyciskanie sztangielek siedząc chwytem neutralnym 3x4-8 +15 -co oznacza "+15" w tych [...]

Podjedz sobie kilka dni na Maxa ile masz ochotę. Nie zaszkodzi Ci to, a może pomóc. Po dobrym maratonie jeszcze zbrzydnie Ci to żarcie %-) A co do estro to ja po 2 tygodniach na cypio miałem wyebane 2,5x norma. Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2016-06-16 10:47:01 Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2016-06-16 10:47:37